Брейдеры и парикмахеры могут подвергаться различным профессиональным рискам и болезням, связанным с их работой, включая проблемы с позвоночником, руками и глазами.
Для предотвращения этих проблем нужно выполнять ряд упражнений и заботиться о правильной позе во время работы.
Ниже представлен список потенциальных проблем и способов их предотвращения который я буду обновлять и дополнять по мере возможности чтобы сделать его максимально подробным.
Боли в спине и шее:
Скорее всего это первая проблема с которой вы столкнетесь при работе брейдером. Особенно у начинающих мастеров, когда нет еще правильной постановки тела для работы и сам процесс занимает гораздо больше времени.
Что делать?
Позаботьтесь о оборудовании своего рабочего места:
- Мастхэвом для этого остается барберское кресло с регулировкой высоты и наклона
- Стул мастера
- Ступенька и т.д (то что упростит вам работу)
Следите за положением своего тела:
- Не нависайте над клиентом сгибая спину, а просите его наклонить голову так как вам удобно
- Следите за своими плечами, как правило они поднимаются в верх и спина ссутуливается. Старайтесь опускать плечи и сжимать лопатки, расправляя грудь, держите спину прямо.
- Делайте перерывы на разминку раз в пару часов. Разминайте спину, руки и ноги. Предлагайте клиенту размяться вместе с вами.
- Регулярно занимайтесь йогой, стретчингом или другим видом физической активности, либо делайте специальные упражнения на коврике самостоятельно. Это необходимо для более глубокого расслабления мышц.
!! Более подробные рекомендации по самостоятельному расслаблению мышц я напишу в отдельной статье
- Обращайтесь к врачу при возникновении серьезного дискомфорта, не терпите боль!
Варикозные расширения вен на ногах:
Длительное стояние на ногах способствует отекам и варикозному расширению вен. Следующие рекомендации помогут снизить негативные последствия, но если проблемы все таки возникли, обязательно проконсультируйтесь с врачом флебологом
- Первое что вы можете сделать это, опять же, зарядка: Старайтесь разминать ноги в процессе работы, меняйте позы, переступайте с ноги на ногу и с пятки на носочек.
- Смените обувь: Поддерживающая и удобная обувь помогает снизить нагрузку на ноги. Возможно для этих целей стоит приобрести подходящую пару ортопедической обуви
- Носите компрессионные чулки: Они могут помочь улучшить кровоток в ногах и уменьшить отечность. Для положительного эффекта достаточно I или II класса компрессии. Но посоветуйтесь с врачом, нет ли у вас противопоказаний.
- Контролируйте вес: Избегайте излишнего веса, так как это может увеличить давление на вены.
Проблемы с глазами:
Казалось бы причем тут брейдинг и проблемы со зрением, мы же не крестиком вышиваем?!
Но плетение кос – работа тонкая и глаза находятся в постоянном напряжении, вы постоянно смотрите в одну точку и глаза устают. Чтобы предотвратить возникновение проблем:
- Следите за освещением во время работы оно должно быть ярким и комфортным для глаза. Выбирайте лампы с низким коэффициентом пульсации, желательно ниже 1%
- Разминайте глаза в процессе плетения, фокусируйтесь на предметах на разном удалении: ближе, дальше, справа и слева от вас
